[...] na trening 30-40min od tego posiłku , ale oczywiście co organizm to inne trawienie - trzeba byłoby sprawdzić na sobie Czy za mało węgli to też trudno stwierdzić :-) nie wiem ile czego siedzi w tym posiłku , moze to być mały banan 50g albo duży %-) 150g i już będzie znacząca różnica , tak samo inne skłądniki. ogólnie pomysł jest ok i załozenia [...]
Każdy rodzaj ruchu, będzie aktywnością fizyczną. Kroki również, bez względu na to, w jakim będą tempie i ile ich wykonasz w perspektywie dnia, czy też tygodnia. Aby wykonywanie kroków było formą kardio, czyli treningu tlenowego (aerobowego) musisz pracować w odpowiednim zakresie tętna. Inaczej nie można nazwać tego ruchu jako tlenowy. Każda forma [...]
uzupełniłem profil. mam za soba 2 cykle (o ile to cykLAMI MOZNA NAZWAC) OBYDWA cykle z dupy ze tak powiem (nie przemyslane g**** co mi po nich zostało). jechałem na dece omenie i metce. podkresle ze ani razu nie robiłem odbloku (jestem gosc). ale to były takie lajtowe cykle miesieczne. takie podkuwanie sie bezsesnowane. teraz chce zrobic cos [...]
[...] zawsze spałem taką samą liczbę godzin. Można powiedzieć, że zaprogramowałem swój organizm na stałą liczbe godzin snu - bez względu na porę. Sprawdzało się świetnie, nie chodziłem zamulony, nie miałem zjazdów ani niczego takiego. Proponuje w jakis weekend zrobić reset, czyli wyspać się ile wlezie i od nowego tygodnia rozpocząć taki system.
[...] ławeczce), góra brzucha (spięcia). następnie redukcja. i tak... aby miec ładny brzuch trzeba miec tez dobrą dietę. jeśli wrzucisz fotkę brzucha, to można by bardziej ocenić ile to czasu zajmie. a6w skupia się głównie na górnych partiach brzucha, w bardzo malym stopniu na dole i pomija skośne, dlatego wlasnie bym to odradzal wszystkim [...]
jak na pompie Ci nie zalezy to kup sobie get fn'amped, ja mam i biore przed meczami pilki juz sprawdzianami i mocno kopie i podnosi wytrzymalosc, biegac mozna po nim ile sie chce ;) podobny skladem jest tested burner ale to juz nie to samo ...
A mozna wiedziec jak dlugo cwiczysz? i jak z dieta u Ciebie? bo z tego co widac, weteranem nie jestes, i zastanawiam sie czy owy cykl jest konieczny, czy moze poczekac z nim. Co do diety, to staraj sie, aby byla jak najlepsza, bo z cyklu wykrzasac trzeba ile sie da.
[...] że jak i wielu możesz sobie pomóc- jednakże znowu-i do znudzenia przypomnieć treba o odżywianiu- jeżeli tą sprawę załatwisz to mozna bedzie ci rozpisac te suple-napisz wiec co i jak?/tak ogólnie raczej/. zincas masz forte- do tego przydałby sie magnez i B6. kreatyny nie masz za wiele. białko dołaczysz do diety- ile mniej wiecej bedzie brakować
Wszystko się da, o ile robi się to z głową. Cykl faktycznie bez sensu. Provi zbędne, ewentualnie do odbloku można wrzucić. Winem trzeba było wykończyć, to by właśnie zapewniło lepsze ubicie i ułatwiło wejście w odblok poprzez obniżenie SHBG.
a w czym szybka przemiana +brak apetytu przeszkadza w czytaniu? Jak poczytasz będziesz wiedział jak ułożyc dietę. Przynajmniej podstawy. Co trzeba jeść, ile w jakich porach. Jak typ budowy ciała wpływa na to co jemy, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... To wszystko można odczytać na forum i szybka przemiana materii nie stoi ku temu na [...]
Mozna cos wiecej o tym ? Dost w polsce ? Ile, jak sie nazywa itp. I czego moge sie po tym spodziewac +/- Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-03-17 16:39:24
[...] dokup sobie 4x5kg. Jedno obciążenie 5kg na allegro widziałem za 30zł ale lepiej kupić w jakimś sklepie bo nie będziesz płacił za przesyłkę. Jak nie masz tyle kasy to kup sobie 4x2.5kg a jak masz tylko 1 hantelke to kup sobie 2x5kg. Wszystko zależy od tego ile masz kasy na to przeznaczone. Jak masz ok 200-250zł to już można kupić 4x5kg i 4x2.5kg.
